食疗补充情绪，利用营养的力量分解情绪

发布于：2024-03-08 编辑：匿名来源：网络

我已经有一段时间没发帖了。我一直在仔细编制一份对每个人最有益的一日饮食计划。非常有用！请遵循上述说明，以确保您的健康状况更好、感觉更好。。

因为很多朋友无论是开店还是坐在办公室工作时间太长，而且因为总是在电脑前，辐射和压力直接影响身体上，难免会受到情绪上的影响。对头晕、脑萎缩、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等症状有一定的功效。长此以往，心情和皮肤都会大打折扣。接下来我给大家介绍一下我自己研究发现的一个新用途。饮食疗法是一种保持身体健康和愉快心情到底的计划。

首先，让我们早上做好准备。别偷懒！

1.必须七点半前起床，晒一分钟日光浴

早上起床后，到外面去晒太阳。这样可以调节新陈代谢的节律，创造一个不会堆积脂肪的健康状态。,

2.喝清肠饮料

早上一定要让自己主动开始运动，并在身体允许的情况下等待。这种情况，可以喝一些清凉的清肠饮料，或者用盐煮冷水，以快速启动身体的新陈代谢。如果你早上按照指示去做，我保证你一整天的精神状态都会发生很大的变化！

3、大家的晨练准备好后，早餐是必不可少的。我大胆给大家介绍几个菜谱，希望你们会喜欢

第一道：【核桃拌香蕉】早上吃这些就可以了

做法很简单：香蕉切块，核桃对半敲开，撒上白糖、黑芝麻，加入适量沙拉酱，更加美味！

因为香蕉含有丰富的膳食纤维，核桃含有维生素E，黑芝麻可以补血补钙。这些搭配在一起不仅有清洁胃肠道的作用，还可以提高身体的免疫力

由于是手机拍摄，照片不清楚，敬请谅解

第二种：【莲藕核桃冷饮】也是我最喜欢的饮料

方法是：洗将莲藕切片，红枣四五个洗净，与核桃一起放入沸水中煮20分钟，然后加入适量白糖或冰糖，放凉即可饮用。很好的清肠饮品！然后加点冷降火饮料，配上一点面包、饼干等早餐一起吃。不仅可以增强体力，还是滋阴润燥、提高新陈代谢的良好食物组合

由于拍摄，照片不清楚，敬请谅解用手机

4、午餐没有那么讲究，主要是吃主食为宜，但最好同时吃荤菜，力求所有营养跟上

5、晚餐不同，最好不要吃荤菜，因为荤菜含有大量脂肪，不易消化。消化不好，对身体不好，我给大家介绍一下如何做一道美味的菜【桂圆鸡蛋汤】

准备工作：枸杞10克，枸杞10克龙眼肉。鸽蛋4个冰糖或白糖50克加水适量，加入以上3种口味煮约15分钟。然后将鸽子蛋一颗一颗敲碎，放入锅中。同时将冰糖放入锅中煮至鸽子蛋熟即可使用。此汤是一道补血养颜的美味汤品。一定要尝试一下！

因为是手机拍的，所以图片不清楚请见谅

饮食疗法VS运动，将身心从压力中解放出来，从现在开始认真生活！下面我就给大家介绍一下调??整心情的秘方，希望大家能够遵循

脾气暴躁的人应该多吃富含钙、磷的食物

生气的人应该多吃钙和维生素B

喜欢喋喋不休的人应该补充维生素B

粗心的人应该补充维生素C和维生素A，并在饮食中增加水果和蔬菜的量。数量

我大胆告诉你，这么多都是我自己苦心研究出来的

主要是我想要如果你能像我一样做一个心情好、身体好的人，你一定要尝试一下。效果确实不错

下面发一张我自己的照片给大家。秀霞

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