给矜持女性的6个秘诀，让男人主动出击
03-09
春秋季节，冷热变化比较大，身体需要承受较大的温度变化。这是人们最容易感冒生病的时候，通常这个时候，尤其是春天，是我们的身体抵抗寒冷的时候。当疾病最弱的时候，往往也是流行病多发的时期。这时，我们希望夜间睡眠环境的温度和湿度能够相对稳定，使人体更加舒适。即使孩子不会踢被子，也会更踏实。舒适睡眠的温度。
睡眠环境的温度，包括卧室的温度和被子内的温度，对睡眠质量有重要影响。太冷、发抖或太热、出汗过多可能会中断睡眠或无法入睡。那么，睡觉时被子内的理想温度是多少呢？如何调整呢？
经过科学测试得到的数据是：如果皮肤温度降到30.8℃，普通人就会感到寒冷难受。在30°C时，普通人会开始发抖以产生更多热量。当皮肤温度达到28.9℃时，普通人就会出现体温过低的症状。相反，当人的平均皮肤温度达到35.5℃时，就会感到不舒服的热感。超过35.5°C，身体开始出汗以控制过热。如果皮肤温度持续升高，就有轻度中暑或中暑的危险。从科学数据可以看出，人体皮肤的温度范围其实很小。另外，人体的体温随着生物钟不断变化。一般来说，身体在晚上达到最高温度，然后开始下降，为夜间做准备，并在凌晨4点左右达到最低点。在正常睡眠期间，身体会经历夜间从热到冷的不同睡眠阶段。为了睡觉，身体需要下降0.5°C。这就是为什么与冬天相比，夏天通常需要更长的时间才能入睡。
有什么办法可以调节被子内部的温度，让身体处于最舒适的睡眠状态呢？
美国NASA（国家航空航天局）正在开发一种用于太空的宇航服材料。它叫Outlast，是一种舒适的调温材料，在极冷的天气下不会变得太冷，在高温环境下也不会过热，使皮肤表面的温度保持在舒适的温度。，即33°C。
让我们进一步了解Outlast。Outlast材料中含有2至30微米的微胶囊。微胶囊由一种石蜡微胶囊PCM(mPCM)包裹。材料。这种石蜡微胶囊化相变材料（mPCM）可以在接近人体舒适皮肤表面的温度（约32至33°C）下从固体转变为液体，从液体转变为固体，在这些变化过程中吸收和储存热量。和放热。因此，能够使人体保持不太热也不太冷的舒适温度。
这里的33℃并不是指温度，而是人体舒适的皮肤温度。它与人体内部温度（我们通常所说的体温）是不同的概念（人体正常体温在37℃左右）。
床上用品是人的第二层皮肤。这种可以调节被子内部温度的神奇空调纤维材料，用于床上用品中，调节被子内部的小环境。温度，有助于改善睡眠质量。
Outlast是我们理想的床上用品温度调节材料，可实现舒适、快速、持久的深度睡眠，而精良Outlast床上用品将这种创新材料完美地融入到床上用品中。。
解决湿度问题
也许我们没有注意到，湿度环境对我们的安宁睡眠也有很大的影响。春天和秋天正是一个太潮湿和太干燥的季节。太潮湿或太干燥都会让我们睡眠不舒服或容易醒来。Outlast还具有调节被子内部小环境湿度的功能，使人体保持在50%-60%最舒适的相对湿度。同时，精良Outlast床上用品还含有一种名为Coolplus的纤维，是一种吸湿排汗纤维。它是一种模仿自然生态，赋予纤维表面无数微小孔隙的新型高科技聚酯纤维。通过这些微小凹槽和空腔产生的毛细管现象，使纤维表面排出的湿气和汗液通过芯吸作用扩散和传输。等功效，瞬间排出体外，从而保持皮肤干爽舒适。
案例1、空间光线发生变化。
光影会发生变化，使空间层次更加丰富。
室内光可以人工创建。对于窗洞比较大的房间，不妨使用不同图案的纱帘，这样当光线穿透时，光影就会发生变化，让空间层次更加丰富。如果这样的空间不需要隐私或遮光，那么单层纱窗就足够了。
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