4大减压改造，提升生活幸福感

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

减压改造，提升生活幸福感

每天回家，在外面辛苦工作一天的疲劳不会释然。，却陷入更多的焦虑压力，总感觉身边有些不对劲，这说明你的家居环境需要改善。虽然这是您居住了很长时间的家，但这并不能证明它完全适合您的居住条件。也许你应该对你的家做一些小调整，你就能发现这些改变带来的小惊喜。

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

减轻压力的修饰提高生活幸福感

1.色彩和谐

在心理学上，每种颜色都有不同的减轻心理压力的作用。一般来说，室内色彩不宜过于复杂，主色不宜超过三种。整体感觉要大体协调，要结合个人气质、性格特点。每种颜色对应不同的心理需求。看看什么颜色适合你。是时候改变当前的家居颜色了吗？

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

减压改造，提升生活幸福感

蓝色：让人想起天空和大海，有助于发散思考、冥想并放松。

绿色：让人想起森林和草原，有助于缓解视觉疲劳、平静焦虑。

黄色：让人想起阳光和热气，有温暖、关怀和稳定的感觉，有助于提高心理安全感。

橙色：青春活力的代名词，具有强烈的高能量心理暗示。

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

2.柔和光线

减压改造提升生活幸福感

明亮的光线是舒适心情的保证。没有人愿意生活在像地下室一样黑暗、没有阳光的黑暗房间里。如果你回家总是感到郁闷，检查一下家里的光线是否太暗或太强。

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

减压改造，提升生活幸福感

卧室是主人的私人空间，光源的使用应该基于柔和可调节的原则，尽可能使用自然光和暖光源，营造舒缓的环境，有助于减轻压力。走廊应尽可能明亮、简洁，避免曲折复杂的设计，以便家人更舒适地交流。吃饭时，享受美食。柔和的灯光甚至轻柔的音乐可以使人平静、专注。享受美味的食物，温暖的灯光可以打造温馨的饭菜。

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

3.清洁绿色

减压改造提升生活幸福感

绿色植物可以点缀家居环境，带来自然清新感，但摆放也应该有讲究！早上起床时你是否感觉卧室里的空气很闷？也许是时候改变植物的类型和位置了。客厅是家的灵魂，是家庭成员的主要活动空间。可以适当装饰绿色植物，如君子兰、仙客来等，客厅与空间之间可以用植物分隔，如常春藤、吊兰等，形成绿色窗帘，回归自然。

很多人认为绿色植物可以吸收二氧化碳，释放氧气，所以在卧室里摆放了很多植物。事实上，情况并非如此。植物的光合作用在夜间基本失效，只进行呼吸作用，即吸收氧气，呼出二氧化碳。如果卧室里植物过多，它们会在夜间与人争夺氧气，久而久之就会对人体造成伤害。因此，卧室里最好只摆放少量植物，比如芦荟、芦笋、山百合、水仙等，可以起到舒缓的作用。

此外，艾草还有很好的安神助眠作用。在床头、窗台前或通风处放置一盆小盆，点缀绿化的同时，也能让你放松心情。每天晚上睡个好觉。同样，仙人掌还能吸收室内电磁辐射，提高睡眠质量。

家是我们人生旅途中的港湾。平均而言，一个人一生中有超过三分之一的时间是在家度过的。美国心理学家托尼·安东努奇提出，婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航”。可见，高品质的家居生活可以帮助人们提升幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作带来的压力和焦虑，营造一个完全放松、零压力的生活环境，已经成为现代人的必修课。

4.运动空间

减压改造提升生活幸福感

现代人在工作之余需要更加关注自己的身心健康。当你感到压力太大时，不妨考虑运动健身来减轻压力。例如，目前流行的瑜伽融合了音乐、冥想、呼吸调节、身体和大脑放松等减压方法。冥想的同时，可以感受人与自然的和谐，在呼吸中体验生命的意义。一些芳香疗法可以帮助平静你的思绪并缓解你的焦虑。

工作太忙没有时间出去运动也没关系。在家里阳光充足的地方放置一些健身器材，或者做一些简单的伸展运动，也可以缓解疲劳。身心。阳台是锻炼身体的好地方。打开窗户呼吸新鲜空气，在阳光下的跑步机上跑步，眺望远处的山景，仿佛在大自然中自由奔跑。

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