超模古晨揭秘模特如何减肥

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

古辰透露，有些人多年保持健康身材，并不是天生“吃不胖”，而是无时无刻不在塑造身材，而且习惯了，自然而然，不费任何力气。。想知道她们的塑身秘诀吗？

高挑曼妙身材引人注目

曼妙身材引人注目

你知道舞者和时装模特是如何练就挺拔身材的吗？——《站在角落里》。

靠墙站立15-20分钟

这是必修课：靠墙站立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚跟都靠在墙上，膝盖和脚跟并拢，就这样站着。太简单？但它却能创造奇迹。一般来说，模特每天要站立30分钟以上。只是一动不动地站着就会让他们出汗。不相信？尝试一下，一开始能坚持15-20分钟就不错了。

有些地方可以做懒人运动

做这个“懒人”运动根本不费力气，看。看电视或乘地铁时，可以练习靠墙或单杠站立。

帮助我们找到直立的感觉

这项运动的好处除了燃烧卡路里外，还可以帮助我们我们发现，有了挺拔的感觉，你就能有意识地挺胸、收腹、压肩、收紧臀部，那么你就可以在日常生活中时刻保持这种“窈窕曼妙”的姿势。我们常常羡慕好莱坞明星，即使很胖，也还是胖胖的、凹凸有致——这是因为他们习惯了保持这种“角”的姿势，而且腹肌非常紧实。在《流星花园》中饰演女主角的徐熙媛说，“逛街时间长了，我的腹肌会疼”。这也是因为她保持着“站在角落里”的态度。

让你的腿像模特一样笔直

如果你有螺旋腿或认为你的腿形状不好，你可以在站立时，将脚后跟并拢，脚趾分开60-90度。练习久了，就能把腿修得像模特一样笔直。

超模古晨揭秘模特如何减肥

提肛有助于防止臀部下垂

如果“站在角落”一段时间感到无聊时间长了，还可以做一个“角隐形”运动——提肛。10个慢速和10个快速练习，交替重复，有利于防止臀部下垂，提高“性趣”。

站长声明

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