五招拯救全球80%的痛经女性
03-09
想知道赵薇和翁虹的减肥秘方吗？下面就让我们来揭秘明星减肥的真相吧！
赵薇的减肥秘诀就是控制饮食，减肥必须以健康为基础；翁虹少吃油，尝试在家吃饭
赵薇秘方
减肥必须以健康为基础
瘦身成功的赵薇不仅高调秀性感，甚至还当众脱掉衣服与林志玲较量。赵薇是怎么减肥的？
事实上，赵薇通过三周的减肥治疗和合理的饮食控制，很快就瘦了5斤。
“其实减肥的方法有很多，但很难找到安全、健康、有效的方法。现在很多女性对于减肥还是很困惑，乱吃减肥药……事实上，乱吃中西减肥药会损害肝脏和肾脏，甚至危及生命，切不可以牺牲健康作为减肥的代价。赵薇给减肥者提建议。
俗话说“药三分毒”。再好的药，也会对身体造成伤害。药物的副作用是不可估量的，有些是利尿剂，它会排出体内的水分而不会减轻体重。另外，有些口服激素很容易引起身体功能紊乱，一旦停药就会反弹。减肥药可能会在短时间内达到减肥效果，但药物本身会损害肝脏和肾脏，而且副作用也很明显，所以最好不要乱吃减肥药。
当记者质疑赵薇是否节食减肥时，她予以否认。赵薇透露：“我没有节食，而是按照营养师给我的营养食谱吃。你知道吗？其实人一天不需要吃很多东西，只要因为它们的营养足够了，所以营养要均衡。”据了解，赵薇在减肥机构接受脂肪测试后，营养师专门定制了个性化的减肥计划。除了通过一系列机器减脂之外，每天都有专门的营养师为她制定食谱。赵薇坦言“解释”：“每天晚上，营养师都会给我打电话，让我汇报一下今天吃了什么，我一一告诉他，边说边发现我吃了很多，感觉很不好意思，所以下次我就按照营养师的处方来吃。”
翁虹教你少吃油
我尽量在家吃饭
当我遇见翁虹时，她已经当妈妈6个多月了。她有着尖下巴和光滑的小腿，减肥效果非常好。她微笑着对记者说：“我还有6斤才能达到他的标准。”然后他指着身边的丈夫、健身达人刘伦浩先生说：“虽然我瘦得比较快，但他要求很高。”
女儿小水镜出生后，幸福妈妈翁红整天在家里跑来跑去，和姑妈一起照顾小水镜。无形中，跑楼梯成了翁虹产后减肥的好方法。方法：“照顾小水晶的同时，可以减肥，省去去健身房的时间。”进入产后减肥阶段，翁虹深刻认识到减肥是一项长期而艰巨的任务。女性一生都会与减肥作斗争。虽然偶尔会偷懒，但是一定要坚持锻炼，不能半途而废。制定一个计划，达到目标后给自己一些适当的奖励。
刘伦浩先生补充道：“其实运动减肥只占30%，70%的效果在于饮食的结合。节食并不这不是减肥的方法，如果根本不吃东西，或者只吃水果充饥，一累就可能会生病。有些人认为多吃水果有助于减肥。事实上，水果不能代替蔬菜。而且，水果中消耗的果糖过多，吃太多并不健康。所以，水果和蔬菜一定要同时吃，这样营养才均衡。”
翁宏告诉记者，由于工作或娱乐的原因，自己经常在外面吃饭，家住北京的翁宏觉得北方人的口味很重。看来每道菜都要加很多油：“所以我尽量在家吃，平时我的菜少油、少盐、不加味精，油最好。”这是橄榄油。而且吃鸡肉的时候尽量把鸡皮去掉，这样脂肪的摄入量就会减少。”
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