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03-07
减肥的方法有很多。哪种方法可以有效减肥呢？问问这位美丽的新娘。婚前她减掉了15磅。她知道如何快速减肥。来分享一下她的减肥经历吧！
减肥初期
我要减肥！阿扎指法！因为我预定10月1日举行婚礼！于是我在年初就制定了一个完整的减肥计划！我先自我介绍一下吧！我身高160厘米，虽然体重不算重，但体重仍然是116磅。因为穿漂亮的婚纱拍婚纱照还是很难的。我立志要减肥到100斤，于是我于2008年3月7日开始了我的减肥之旅！
中期减肥
由于我是一个普通的肥胖者，所以我的腹部、手臂和大腿上的肉比较多。如果我想全面减肥，我就会在网络上、书刊上疯狂寻找减肥方法。，最后我制定了一套——营养膳食、运动、意志力=成功减肥的好计划！我在这里分享给大家，希望能遇到像我一样需要在短时间内实现目标并且也能成功的人！哈哈
【减肥成功后的婚纱照】
1、从营养餐开始：吃大家都熟悉，但我知道大多数女孩子一定和我一样很贪心。有时他们就是控制不住自己的嘴，看到好吃的东西（尤其是肉类食品）就特别有欲望。我就说到这里了：其实，说到减肥，最关键的是控制动物脂肪的摄入量。每天只吃一块肉或尽量不吃肉是减肥的关键。我在减肥初期就开始禁食肉类，无论是猪肉还是牛肉，或者我排除所有鸭肉（除非是鸡肉，我会吃）。我严格控制一日三餐的米饭摄入量，只吃蔬菜和豆类。我绝对不吃夜宵的！
【减肥成功后的婚纱照】
二、来自锻炼的角度：因为我是一名上班族，所以每天都是骑电瓶车下班。往返通常需要30分钟左右。这段时间的减肥我是做好充分准备的，因为我知道骑自行车是很好的有氧减肥运动，所以从3月7日减肥第一天开始，我把每天骑自行车改为骑自行车。工作时，这样保证了总运动量为1小时，回到家后，我仍然在社区里跑步，因为我知道慢跑也是一个很好的减肥方法！哈哈，加个跳绳~~~~~~~哈哈
【减肥成功后的婚纱照】
3.意志力：其实这是减肥的一个关键点，因为如果没有意志力的话，我相信我是不可能坚持每天骑自行车上班半小时，慢跑半小时的回家后，不吃荤食和零食。所以我想只要我能有坚强的意志力，就一定会成功。
【减肥成功后的结婚照】
最后，我来做一个个人减肥报告：我开始了2008年3月7日我开始减肥，到5月14日我减掉了9.5公斤。7月初去拍婚纱照之前继续坚持称体重，居然又瘦了5公斤。哈哈，最后拍婚纱照之前一共瘦了14.5斤。，我的体重是101.5公斤。虽然距离目标还差1.5公斤，但是我已经很满足了，因为通过健康的减肥方法减掉了14.5公斤，7月3号还去拍婚纱照，也挺好的，出乎我的意料，哈哈~~我我很高兴。最后上传几张个人婚纱照和减肥前的照片，让大家见证我的婚礼和减肥行动！祝愿所有即将减肥或者正在减肥的朋友们。能减肥成功，一定要重视健康绿色减肥
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