中医推荐DIY美白食疗偏方！

中医认为，肝、脾、肾是最容易影响肤色的三大脏腑。中医理论认为，人的肤色是由五脏六腑维持的。《黄帝内经》中的“臧象论”提到要“内养外美”。如果脏腑功能失调，气血就不健全。如果光滑精气不足，阴阳失衡，肤色就容易暗沉，容易产生斑点，皮肤浮肿松弛。如果一个人经常忙碌、压力大、紧张、心情不好、烦躁，就会出现肝郁。中医认为，肝主疏泄，其功能是疏通全身的气、血、津液。肝气郁结会导致气血失调、瘀滞，肤色就会萎黄无光泽。这就是所谓的“肝气郁结”。

脾之所以影响肤色，是因为中医认为脾为气血生化之源。中医里所谓的脾，不是西医里的脾，而是整个消化系统，所以说“脾主中州”，就是说五脏中，脾主要吸收营养，然后滋养其他器官。因此，中医认为脾主血液、肌肉、四肢，是气血生化之源。如果饮食失衡，心神不宁，影响消化功能，就会出现脾虚、湿蕴的现象。

至于肾，中医认为肾主水，主管全身津液的平衡。若劳劳过度，则水虚火旺，火虚则上行而滞。分散，使皮肤粗糙、暗淡；另外，中医认为“肺主皮毛”，因为“肺为气之主，肾为气之本”，肾虚或肾水不足，都会影响肺功能，皮肤也会受到影响。颜色也会变得更差、不那么明亮。。

吃什么可以美白皮肤？

为了保持好气色，妈妈们常常叮嘱女儿多吃红枣、枸杞、黄芪等药材制成的药膳。陈朝宗表示，这是因为红枣在中医中认为它是一种性温、味甘的药材。属脾胃经，能补中益气。对于容易血虚的女性来说，还可以养血安神。同时，红枣富含维生素A和C，也符合西医营养学的美白功效。

枸杞常被用作汤中味精的替代品。中医认为，其归肝、肾经，能补肾、润肺、养肝明目。，还可以促进血液循环，而且枸杞性平、味甘，适合各种体质的人食用。黄芩可以补气。它性温，味甘。归脾、肺经。食用它可以补气升阳，养血补虚，大补脾肺。陈朝宗说，用西医术语来说，就是可以加强新陈代谢。，有助于黑色素代谢，也有助于体内废气和废物代谢物质的代谢。非常适合运动量不够的女性。

陈朝宗表示，玉竹性平、味甘，能滋阴生津、润肺养胃。它可以帮助女性肠胃更好地吸收营养，脸上的皮肤可以快速变成粉红色的苹果脸。白术性温，味甘。其主要功能是润肺益气、祛湿利尿、健胃安神。有助于消除脾虚引起的水肿，使皮肤更加明亮。现在常用于中药美白面膜中。吃白当、白芨也有很好的美白作用。因为入肺、脾、胃经的白芍是祛风汤的汤剂，可以缓解皮肤水分，帮助排脓，解毒。白芍可以补肺，主要功能可以祛瘀生新，帮助皮肤修复。并且去除黑色素，不仅适合面部外用，内服也可以美白。

不仅要涂抹美白成分、服用美白草药，还要调整体质

不过，不要以为你只需要涂抹美白成分或者拼命服用美白草药即可。吃美白中药就可以了！因为每个人的肤色不同；有的人皮肤蜡黄，有的人皮肤呈铁蓝色，有的人皮肤很白但是有斑点。陈朝宗表示，中医认为，当肤色不同时，表现不同，病因也不同。因此，需要根据不同的原因调整体质，才能真正解决皮肤无法美白的根本原因。

如今，消费市场把女性肤色问题称为“血虚”，因此不少商家针对女性市场推出了四物等多种补血补品。鸡精，陈朝宗说，影响女性气色的不仅仅是“血”，因为人体是由气、血、阴、阳组成的。如果只补气血，而没有“气”的带动和引导，即使气血不足，也会出现瘀滞，甚至导致青春不老。痤疮、流鼻血和痔疮发作。人体的气、血、阴、阳的循环与发动机中的油路、水路不同，必须根据个别堵塞情况进行处理。

肤色苍白是贫血

如果肤色苍白或褪绿，多是贫血所致。女性通常容易感到疲倦、头晕，有时还会出现心悸。如果观察你的舌头，你会发现舌头颜色变淡变白，舌苔变薄变白。你还可以发现正常的经血颜色较淡、较白。稀有的。这种情况，可以从补血入手。市场上很容易买到的四物产品非常有帮助。不过要注意的是，里面的“地黄”一定要选补血、让血液生热的地黄。血液循环更加有力。同时，还可以添加黄芩或人参来帮助行气，常见的小吃如红烧鳗鱼也有效果。

深色沉是肾气不足

如果肤色晦暗、不够白，一般是肾气不足，导致阴液亏损，所以需要补充肾气，帮助黑色素代谢，使皮肤更加红润。

肾气不足通常是由于过度劳累造成的，因为中医认为“劳伤肾气”。如果肾气先天不足，就需要补肾。如果有后天的问题，就要固肾。脾是用来益气的。常用且易得的补肾食物有黑芝麻酱、龙眼等，最常见的药材是何首乌。至于山药，它是用山药制成的中药，可以补肾健脾。如果有脾虚问题的人还可以添加党参和黄芩，陈皮也是理气的好药材。

脸色青紫的人属于宫冷型

脸色青紫的人其实属于白种人但是由于气血不足，皮肤白得难看，但是不要急于补血来改善气色，因为这类女性通常会因为吃太多生冷食物而出现所谓的宫寒体质，或夏季呆在空调房等，因火能量不足。因此，很容易怕冷、痛经。需温经散寒。改善寒性体质后，肤色红润，白皙的肌肤自然凸显出来。可用肉桂（肉桂枝）、化痰、附子、细辛等。简单的食疗就是可以喝热姜红糖水，用艾叶熏肚脐也有温经散寒、改善气色的作用。

皮肤粗糙是阴血不足造成的

如果皮肤粗糙，就会肤色不均，出现斑点出现。这种皮肤通常是因为阴血不足，内火燥盛，导致皮肤容易生长。想要美白肌肤，必须从滋阴清火开始。

阴虚多因熬夜而导致阴虚火旺。这种类型也容易失眠。火气过盛，容易引起牙龈肿痛、精神焦虑、便秘、口干舌燥等。如果眼睛酸痛，最好用薄荷、荷叶、鱼腥草等药材清热。绿豆、仙草也是清热的好食物。至于食物，建议吃猪肉或鸭肉来补充肾阴。

美容祛斑的膳食补充剂

据科学研究，松果体具有祛黑斑的奇效斑点。，所以又称“褪黑素”。进入血液循环后，发挥其固有功能，从而起到美容作用。褪黑激素存在于燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉和茄子等食物中。

维生素还具有去除色素、美容肌肤的功效。例如，维生素A和维生素E可以抵抗神经细胞的衰老，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤洁白、光滑、细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可以抑制氧化，防止色素沉着；维生素B6有去除黑色素斑的作用。富含维生素B6的食物包括鸡肉和瘦猪肉。、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

水果有美容皮肤的作用。这是因为人到了25岁至30岁后，体内超氧化物歧化酶（SOD）活性下降，活性氧增多，不仅破坏皮肤中的胶原纤维，产生皱纹，还会损害皮肤组织。皮肤的保湿。因子——透明质酸酶，导致皮肤粗糙、干裂和褐色斑点。如果能正确调节饮食，定期从富含果胶的水果中摄入足够的胡萝卜素，体内的SOD就会增加，皱纹、斑点、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇想要预防或者已经出现类似痤疮的黑斑，可以提前多吃一些含有硒、镁等微量元素的食物。例如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾脏、肝脏等都含有大量的硒。

镁主要来自植物性食物，如含有大量叶绿素的彩色蔬菜。此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果、海鲜等也含镁。好的来源。每天喝点绿茶也能有很好的美容效果

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