久坐损害心脏
久坐会使血液循环减慢，久而久之会导致心脏功能下降，导致心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等疾病的中老年人，久坐、血液循环缓慢，最容易诱发心肌梗塞、脑血栓。
如果你在日常生活和工作中长时间坐着，那么你就要注意一下你的身体是否有大量的内脏脂肪堆积...内脏脂肪是久坐产生的
久坐损伤肌肉
祖国医学早就认识到“久坐”时间长了会损伤肌肉”。久坐、气血不畅、缺乏运动，会导致肌肉松弛、弹性降低、下肢水肿、疲劳，严重时出现肌肉僵硬、疼痛麻木、肌肉萎缩。
肌肉和骨骼受损
久坐使颈部、肩部、腰部处于固定状态体位、椎间盘、棘间韧带长期处于紧张、僵持状态，会导致颈、肩、腰、背僵硬、酸痛，或俯仰、转身困难。尤其是不正确的坐姿（如脊柱持续向前弯曲）很容易导致驼背和骨质增生。
久坐还会导致骨盆、骶髂关节长期承受重量，影响腹部和下肢的血液循环，从而诱发便秘、痔疮、麻木下肢静脉曲张和下肢静脉曲张。疾病。
久坐伤胃
久坐没有全身运动，肠胃蠕动减弱并减少消化液的分泌。久而久之，就会出现食欲不振、消化不良、腹部胀满等症状。
给神经带来压力，损害大脑
久坐会减慢血液循环，导致血液循环不足大脑的血液供应，对大脑造成压力和损伤。，引起精神厌恶和抑郁，表现为身体疲倦、精神疲倦、精神萎靡、打哈欠等。如果突然站起来，还可能会出现头晕、头晕等症状。久坐思虑耗血伤阴。对于老年人来说，会导致记忆力减退、注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引起五心烦热，并出现牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。
健康专家建议：为了您的身心健康，不要长时间坐着下棋、打麻将，老年人也不宜久坐家中时间。工作中需要长时间坐着的人，不仅要注意保持正确的坐姿，而且每次连续最好不要超过一小时。每工作两个小时应进行至少10分钟的工作锻炼、伸展运动或自由走动。可以舒展四肢，缓解疲劳。
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