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吃7种美味，两周变瘦

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

不正确的饮食或生活习惯都会导致面部肿胀。怎样才能消除呢？事实上，你不需要考虑其他瘦脸疗法。只要多吃以下水果和蔬菜，就可以消除面部浮肿，让大脸看起来更小。

1、菠菜

一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但一定要注意特别要注意烹饪方法，因为菠菜是一种容易流失营养的食材。

2、豆芽

绿豆芽营养丰富，当然是消除水肿不可缺少的。含有钾，豆芽还可以增强咀嚼效果。是一种既具有营养价值又促进口腔活动的优质食品。

3、胡萝卜

相信胡萝卜这个营养相当丰富的东西，却是很多人不爱吃的东西小时候吃过。不过，每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜和胡萝卜汁，可以滋养美容肌肤！

4、香菜

5、纳豆

纳豆易于保存，是日本早餐的必需品之一，虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但富含钾的纳豆可以说是日本人用来健康长寿的食物之一。

6、小鱼干

鲣鱼、墨鱼等干鱼含有优质钾。因此，无论蒸、煮、炒还是做汤时加点鱼干，都有美味与营养的双重功效！

7、柿干

柿饼，可作零食或烹调食材，是台湾客家人的特产。它们干燥，软硬适中，既营养丰富，又有益于口腔健康。适合活动的健康食品。

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