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7步塑造双腿,塑造好身材(图)

发布于:2024-03-09 编辑:匿名 来源:网络

有句话说:穿超短裙需要钱。意思是:想要穿这么漂亮的衣服,确实需要有好的身材。最重要的是你的腿要又细又长又修长又圆又实!那么如何练习秀腿技巧呢?

只要7步——她为你总结了7种步态,让你边练边走,腿会越来越好。薄的!

步态一:踮起脚尖行走

步态二:大步向前

步态三:迈出一步,踢一腿

描述行走时间:必须有过或看过跆拳道经历,就像那样踢对方的腿当你攻击对手时用力。不一定要很高,但一定要很难。

找到发力关键词:踢腿的时候,做一次,然后连续跟进!

步态四:向后踢

描述行走时间:为了方便你用力,可以选择双手放双臂放在臀部,然后用力向后踢腿,这样向后走,尽可能拉伸韧带。

找到力的关键词:当你用力踢后腿时,有时可以抬起整个身体。

步态5:交叉行走

行走描述:双腿交叉行走,内侧肌肉左大腿压右大腿,然后右大腿内侧的肌肉压左大腿。就这样,她迈着优雅的步伐,大腿侧面的肌肉不断拉长。

找到“力”这个关键词:当你的左腿压在右腿上时,尽量把它拉宽。

步态6:向前跳跃

步态7:行走和跳跃

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