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03-08
我每天坐在办公室的椅子上,感觉随着年龄的增长,下半身越来越难减肥。找到正确的瘦腿方法不是问题!下面的腿部按摩会让你的下半身一周瘦3厘米。
1.坐在地板上,双手按摩大腿
双手抱住大腿,按用拇指放在大腿前面,用四指辅助,按摩大腿两侧。
2、双手上下按W字形按摩小腿后侧
双手反手姿势,用大拇指按压小腿,其余四指按压小腿,可缓解腿部疲劳。
3.用四指按压大腿内侧
握拳,对大腿关节处轻轻施压手指。用力按压大腿内侧的淋巴结。
4.用手指呈Y形,按摩小腿后侧
从下到上,用手指呈Y字形的关节部分,适当用力按压小腿后侧。
5、以膝盖为重点按摩
双手张开,抱住膝盖两侧,用用拇指按摩膝盖周围。
6.用手指按压小腿
伸直一只脚,将一只脚交叉在另一只脚上。上去用指尖按压小腿。
7、用四指按压大腿前部
保持双脚姿势不变,用反手手势将大腿前侧压向膝盖。
8.拱起手掌,拍打大腿
诀窍是拱起手掌,而不是接触整个手掌表面。交替拍打大腿前部。
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