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两个秘诀让你的大腿又紧又瘦！

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

对于很多白领女士来说，她们可能每天在办公室一坐八个小时甚至更长，慢慢的她们就会发现自己的大腿越来越粗。其实只要明白自己大腿真正的问题出在哪里？通过一些简单的练习，甚至改变坐姿，就可以防止大腿变粗……一起来看看吧？

步骤一：双手各握一个饮水瓶，双臂自然垂于身体两侧，双腿并拢，背部挺直。

第三步：保持半蹲姿势几秒钟，然后呼气，回到原来的站立姿势。双手各握一个饮水瓶，双臂垂于身体两侧站立，双腿并拢，背部挺直。

注意：这个动作对于收紧大腿内侧肌肉非常有效。重点是身体重心的移动；当上半身趋于向前迈出时，将重心移至前方。注意不要迈出太大的一步。如果步幅太大，回到原来位置时很容易失去平衡。

两个秘诀让你的大腿又紧又瘦！

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