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睡前一分钟,轻松告别肥肚

发布于:2024-03-09 编辑:匿名 来源:网络

简介:骨盆是否挺直,对一个人的身材影响很大。通过矫正骨盆,可以让你的身材更加完美。今天我们就调整一下歪斜的骨头,让你减肥更快,然后锻炼腹肌,让你轻松告别肥肚!

调整歪斜的骨骼,锻炼腹肌

1.准备姿势,调整呼吸,准备开始锻炼

3.抬起大腿内侧,用手掌支撑头部

彻底锻炼腹部肌肉

1.骨盆卷曲,锻炼腹部核心

3.锻炼腹部肌肉的结束动作

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