11种饥饿时不能吃的食物

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

“饥者不择食”，是指人在饥饿时，食欲旺盛。但如果抓到什么就吃什么，急着填饱肚子对身体健康是非常不利的，因为有些食物不宜空腹吃，否则会给身体健康造成隐患。

1、牛奶和豆浆

这两种食物含有大量的蛋白质。如果空腹喝的话，蛋白质就会被“分解”。“强行”转化为热能消耗掉，并不能提供营养滋养。正确的饮用方法是与零食、面包等含面粉的食物一起食用，或饭后两小时饮用，或睡前饮用。

2、酸奶

空腹喝酸奶会减弱酸奶的保健作用，同时喝两杯饭后几小时或睡前饮用。它不但滋补健康、促进消化，还具有润肠通便的功效。

3.酒

空腹饮酒会刺激胃粘膜，容易引起胃炎、胃病随着时间的推移，溃疡和其他疾病。此外，当人们禁食时，血糖较低。如果此时饮酒，身体很快就会出现低血糖。脑组织会因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗、饥饿等症状。严重时会出现低血糖昏迷。

4、茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”。症状包括心慌、头晕、头痛、疲劳、站立不稳等。

5.糖

糖是一种食物，很容易被消化和吸收。空腹吃大量的糖，会在短时间内对人体造成损害。身体无法分泌足够的胰岛素来维持正常的血糖水平，因此血糖突然升高很容易导致眼部疾病。而且，糖是酸性食物。空腹吃糖还会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利健康。

6、柿子、西红柿

含有较多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生反应。该反应产生难以溶解的凝胶团，并且很容易形成胃结石。

7.香蕉

香蕉含有较多的镁。空腹吃香蕉会导致人体内的镁含量突然下降。含量升高会破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统，不利于健康。

8.山楂、橙子

含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸、空腹食用会导致胃酸激增，对胃粘膜产生不良刺激，引起胃胀、嗳气、吐酸水等。

9、大蒜

大蒜中含有大蒜素，有强烈的辛辣味。空腹吃大蒜会对胃粘膜和肠道造成损害。墙壁产生强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。

10、白薯

白薯含有单宁酸和胶体，可以刺激胃壁分泌更多的胃酸并引起胃灼热。等待不适。

11、冷饮

空腹吃过多的各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩，从而引起胃肠挛缩随着时间的推移。会导致各种酶促化学反应失衡，诱发胃肠道疾病。

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