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吃7种美味，两周让你变成瓜子脸！

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

不正确的饮食或生活习惯都会导致面部肿胀。怎样才能消除呢？事实上，你不需要考虑其他瘦脸疗法。只要多吃以下水果和蔬菜，就可以消除面部浮肿，让大脸看起来更小。

1、菠菜

菠菜是一种容易流失营养的食物

<一小把菠菜富含钾和维生素A、C，但烹饪方法要特别注意，因为菠菜是一种容易流失营养的食材。

2、豆芽

绿豆芽营养丰富

绿豆含有丰富的营养成分，其中包括钾，有助于消除水肿。此外，豆类还可以增强咀嚼能力。是一种既具有营养价值又促进口腔活动的优质食品。

3.胡萝卜

胡萝卜滋养美容肌肤

相信胡萝卜这种营养相当丰富的东西，是很多人小时候不喜欢吃的东西。不过，每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，就能滋养、美容肌肤！

4、香菜

香菜具有促进口腔活动的功能

与上述食物一样，芹菜也具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏季生吃，芹菜都是非常美味又健康的饮食。！

5.纳豆

纳豆是日式早餐的必需品

纳豆易于保存，是日本早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食品之一。。

6、鱼干

鱼干味道鲜美，营养丰富

p>鲣鱼或墨鱼等干鱼含有优质钾。因此，无论是蒸、煮、炸还是做汤时加入一些鱼干，都会有美味和营养的双重效果！

7.柿饼

柿饼是促进口腔活动的健康食品

柿饼，可作零食或烹调食材，是台湾客家人的特产。它们干燥且软硬适中，是一种具有营养价值并促进口腔活动的健康食品。

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