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03-08
关于排毒你了解多少？了解一定的排毒知识可以帮助身体正确排毒。
夜猫子该如何排毒？
黑白颠倒的人：做做运动
整天熬夜的夜猫子们，一定要多给自己锻炼身体。适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以加速胃肠蠕动，加快血液循环。而且，运动时通过适当补水，更有利于体内“毒素”的排除。
建议做瑜伽，这是一个很好的方法，可以帮助血液循环，润滑关节，有助于身心的和谐统一。
生活完全不规律的人应该如何排毒？
生活不规律的人：定期物理治疗和定期放松
不夸大水疗或按摩的功效，我们绝对相信这些方法可以像泡温泉、泡澡一样放松身心。
精油是一个不错的选择，结合天然植物提取的精油，可以帮助身体深度放松。温泉富含矿物质、阴离子、微量元素和放射性物质，不断刺激体表和体内感受器并传导至大脑皮层，改善中枢神经系统的调节功能，增加排毒能力肝脏，并帮助排除毒素。。
朝九晚五的OL应该如何排毒？
正常人：消除毒源
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根据专家建议，没有一种排毒方法比人体自身的“排毒”系统更有效。这个系统包括肝脏、肾脏、皮肤、肺等器官，可以不断过滤、分解、清除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水、充足的睡眠、适当的运动、保持心情舒畅，身体的“排毒”系统就能顺利运转，将威胁健康的毒素排出体外。自然就会溜走。
其他排毒问题：
排毒困惑1：我体内有哪些毒素？
除了外界环境给身体带来的毒素外，人体也会产生毒素。例如，如果肠道代谢物停留时间过长，一些细菌可以分解蛋白质，产生肽、胺、氨、少量硫化氢、吲哚等有毒物质。正常情况下，它们被吸收到血液中，并在肝脏中转化解毒，不会危害健康。但当有毒物质长期积累而不能及时排出时，就可能发生自中毒。皮肤、脑细胞、肝脏等组织器官都会受到毒素的伤害。
排毒困惑二：中西排毒有什么区别？
西医认为“毒””是指对人体产生的有害物质，包括外界环境的压力和污染，细菌、病毒以及脂肪、糖、蛋白质等物质代谢过程中产生的废物。
中医的“毒”概念更为广泛。在体内代谢的产物称为毒物，其中还包括“风”、“寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是提高机体的适应能力通过全身调理，主动转化或分解各种有害物质。排毒包括排汗、排尿、咳嗽、打喷嚏等。
排毒困惑三：一排毒
对于“排毒足贴”这个说法，专家指出，在医学上没有科学依据，那些看起来油腻的黑色粘稠物质可能是油脂分泌的人的脚上有对应各个器官的反射区，刺激这些反射区可以促进血液循环，调节内分泌，只要人体自身功能正常，一些毒素是可以随着汗液自行排出体外的。
排毒困惑四：灌肠可以排毒吗？
中医认为，粪便中所含的毒素是百病之源。西医还认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质代谢产生的废物和食物残渣在肠道内腐烂的产物是体内毒素的主要来源。医生的建议是每天排便。当然，如果这样还不理想，还有一种更极端的方法，叫做清肠排毒，那就是灌肠。灌肠可以软化粪便，润滑肠道，及时排出粪便，排除毒素，在大便干燥、排便困难时保持体内良好的环境。
不过，专家认为，这种外界刺激可能会打破人正常的生理平衡。它只是对便秘患者的一种辅助物理疗法，其治疗主要以改变饮食习惯和药物治疗为主。
排毒困惑五：淋巴按摩能排毒吗？
“淋巴排毒”真如宣传的那样神奇吗？影响？??确实，很多人认为淋巴按摩可以经过按摩和排毒后，我的身体感觉好多了。这很可能是身体对穴位按摩的反应。
专家认为，淋巴系统具有免疫功能。当人体受到外界病毒侵袭时，淋巴系统会像过滤器一样循环，随着自身的循环过滤掉病原微生物。它是独立于汗腺和泌尿系统的循环系统。淋巴中的毒素无法从汗液和尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就能发挥其免疫作用。
每个人的体质不同。只有根据自身特点选择合适的排毒方法，才能达到事半功倍的效果。对于大多数还没有积极响应排毒需求的人来说，选择一种自己能做的方法就是成功排毒的开始。
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