时尚运动：穿轮滑鞋减肥

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

穿着直排轮滑鞋，无论是在溜冰场还是在大街上，都是都市人的时尚运动。我不知道，但事实证明直排轮滑是一项非常好的减肥运动。

下班回家的路上，经常可以看到几个穿着直排轮的年轻男女在路上飞驰。几个人有说有笑，看上去很开心，于是我就想穿轮滑鞋能不能帮助我减肥呢？果然，据我了解，穿轮滑鞋减肥确实有效。

1.直排轮滑鞋的起源。

最早的溜冰鞋可以追溯到公元1100年，它使用安装在长皮靴鞋底上的骨头来帮助猎人在冬季狩猎。第一双溜冰鞋是苏格兰的荷兰人于公元1700年爆炸性创造的；他希望在夏天模拟滑冰，所以他在自己的木线轴上附上了长长的木线轴。在鞋子上。今年，第一个滑冰俱乐部在爱丁堡成立。

2、直排轮滑的健身效果。

言归正传，穿旱冰鞋滑冰对体力要求很高。马萨诸塞大学最近的一份研究报告指出，直排轮鞋对关节的影响比跑步对关节的影响低50%左右。直排轮滑鞋可以达到与跑步或骑自行车相同的健身效果。在一项比较直排运动、跑步和骑自行车对人体卡路里消耗、心肺功能和肌肉发育的影响的测试中，研究人员选择了11名会滑冰的志愿者受试者。结论如下

：1.热量消耗

缓慢连续滑冰30分钟消耗热量285大卡，心跳为每分钟148次。

三十分钟的滑行穿插两种滑行方式（一分钟低速冲刺，然后一分钟直立轻松滑行，持续30分钟）消耗450大卡。

跑步30分钟共消耗热量350大卡，心率为每分钟148次。

骑自行车30分钟共消耗热量360大卡，心跳每分钟148次。

二、心肺功能锻炼

直排轮滑对心肺功能的锻炼比骑自行车好，但达不到同样的效果等级。跑步的效果。主要是因为骑自行车时比滑冰时更容易滑行，从而减少了运动量，而跑步则根本无法滑行。

现在的减肥方法真是层出不穷。另外，滑轮运动也受到很多孩子的青睐，也是孩子们的健身运动之一！

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