快速燃烧脂肪：名人减肥的3个秘诀

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了挥之不去的噩梦。为了在镜头上好看，艺人通常都会有一套快速燃脂的方法。他们有很多关于如何健康减肥的建议。

蓝心梅做瑜伽

蓝心梅因主持TVBS-G而趁机接替黄仲昆。《最大女人》女友露露学会了瑜伽技巧，吃喝多身材也没有变化。她是业内女演员中的奇迹。兰馨眉的瑜伽手法在家就能做。她笑说：“我总是在家里一边看电视一边做瑜伽。前段时间，我无意中发现，不穿内衣，我的胸部都快垂到膝盖了，感觉自己老了，但我很努力地练习。之后瑜伽后，我的身材明显恢复了年轻的样子。”

蓝馨眉喝酒酒气十足，喝千杯仍醉。但她担心喝酒后对身体造成伤害，于是通过瑜伽寻找健康。实话实说，她说：“我现在练瑜伽上瘾了，就连我妈妈都是忠实的伙伴，过年吃太多了，我就会和妈妈一起做母女瑜伽，减肥不增肥”轻松减肥。”

梁静茹运动减肥

说到减肥，梁静茹尝试了“魔鬼减肥法””。她说：“当我出前三张专辑和拍宣传照时，我用了错误的减肥方法。我一天只吃一顿饭，吃沙拉、水果、喝牛奶。虽然我瘦得很快，但我整个脸都变青了，嘴唇也变白了，我变得毫无生气。”梁静茹也因此患上了轻度厌食症，而且由于她吃的多是蔬菜，一度看到肉就觉得恶心。

四年前，梁静茹开始养成锻炼的习惯，每周游泳3次，每次半小时。虽然有减肥治疗的辅助，但梁静茹表示，她仍然需要继续锻炼。但当她工作繁忙时，她可以利用治疗来缩短运动时间。40分钟的治疗可以达到类似于跑步13公里的效果。

张善伟跑步喝茶

歌手张善伟并不担心肥胖。他说：“除了跑步，我什么都会喝普洱茶，去油解腻真是太容易了。”

张善伟喜欢户外活动，尤其是跑步。他可以在家里、健身房或学校操场跑步，他说：“平均行程持续一个小时。如果时间不够，就去健身房。但通常我更喜欢去操场跑步。我可以呼吸新鲜空气，感觉很舒服。”如果不喜欢跑步，张善伟建议尝试步行。“只要能达到流量，其实就可以达到发汗的目的。”

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