12种背景墙收纳，解决小户型问题
03-08
现在的减肥食谱太多了，让人眼花缭乱。这些减肥方法都是有效且健康的吗？在这里，专家点评了三种流行的饮食和减肥方法，并分析了它们的优缺点。
高蛋白“新饮食革命”
原理是：高碳水化合物食物会导致肥胖，不能抑制饥饿和食欲。因此，限制碳水化合物的摄入量并摄入大量高蛋白食物可以帮助您减肥并保持苗条。这个减肥食谱的周期是两周。在14天的减肥计划中，只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种依赖脂肪而不是碳水化合物获取能量的状态。
水分流失导致体重减轻
是否有效：说实话，这个方法有些欺骗性：如果你按照周五开始的食谱去做，你可能会惊讶地发现周一你瘦了1-2公斤，但你减掉的其实是水，而因失水而导致的体重减轻只能是暂时的。
是否健康：否。按照这个食谱三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质，而植物纤维却不足。专家指出，高蛋白饮食会给肾脏带来很大压力，还可能导致脱水。
“新饮食革命”伴随着危险
优点：这个食谱包括鸡蛋和瘦肉-许多其他重量损失包中含有身体严格禁止和要求的成分。
潜在危机：虽然“新饮食革命”的推动者否认这是一种高脂饮食结构，但事实上它很容易成为一种危险的高脂饮食。
减肥注意健康
权衡利弊：这种方法可以帮助健康正常人在短时间内减肥。为了特殊场合在一段时间内减掉5磅。需要注意的是，对于那些患有慢性健康问题（例如糖尿病）的人来说，这种减肥方法可能更加危险。
低糖减肥法
核心原理：减少糖的摄入量是减肥的秘诀。低糖减肥法的倡导者认为，糖是影响体形的第一毒药。它促使身体产生过量的胰岛素并积累脂肪。因此，少吃高糖食物（如面包、米饭、土豆、萝卜和西瓜），并尽量避免与某些食物组合（如水果与其他碳水化合物），可以减肥并降低胆固醇。
帮你实现减肥目标
是否有效：专家指出，如果能严格遵循日复一日，这种方法应该能够帮助你实现减肥目标，因为它所倡导的饮食热量非常低——计划是每天消耗提供1200卡路里热量的食物，其中39%来自于碳水化合物，28%来自脂肪。
健康与否：不幸的是，答案是否定的。首先，这种饮食中的蛋白质含量是专家推荐量的两倍。其次，它不含足够的铁、钙、维生素A等人体必需的营养成分。
保持好身材
优点：低糖减肥法的倡导者提出，不能只关注脂肪，这个观点是正确的。经常发生的情况是，人们的脂肪摄入量减少，肥胖率增加，这是由于饮食提供的热量增加造成的。
潜在危机：据专家分析，这种方法并不像“低糖减肥法”的倡导者所认为的那样，因为胰岛素抵抗而使人肥胖，而是肥胖使人肥胖。胰岛素抵抗倾向。
让你性感迷人
权衡利弊：虽然这个食谱看起来很吸引人，但专家并不推荐它。在推荐的选项中，我建议您三思。
节制治疗抵御冰箱的诱惑
节制治疗
最能勾引身材好的男人
是否有效：是否真的会运动以有效的自我控制，以每顿饭吃等量的食物为标准，这个方法应该有效。但如果你的意志不是很坚强，也不相信暴食的可怕后果，那么使用这种方法的前景就不太乐观。
健康与否：答案仍然是否定的。这种方法没有强调你应该选择低脂肪、有营养的食物。
全力以赴打造优美曲线
优点：该方法提出了“生理上”真正的“饥饿”和“满足”“饱腹感”促使人们认识到实际消耗的食物与满足生理需要所需食物的数量差异，这在一定意义上将有利于节食减肥。
潜在危险：“控制疗法”的要点——真正饿了才吃东西，但正如很多亲身经历过的人都经历过的那样，这种压抑这往往会适得其反：他们最终吃得比以前多。
减肥让你更性感
权衡利弊：就计划本身而言，如上所述，饮食组合并不会给身体带来任何好处。
相关知识
流行的饮食减法PK哪个最好？
哪个灯饰品牌最环保？就选千祥灯饰品牌
各国学生餐比赛哪个国家最寒酸？
阳台的改造有N种可能，你觉得哪一种最让人感动？
2012年哪种家居装修最流行？
哪种化妆品最赚钱？生活码加盟厂家全力支持
列出几种装修方式，哪一种最符合您的要求？
哪个灯饰品牌最时尚又环保？人人都爱千祥灯饰
十大灯饰品牌哪个最受欢迎？有特色吗？千祥灯饰领跑
哪款整体家居照明最有特色？我自然爱我的家
家居装饰知识网。哪种流行的饮食减法最好？
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件 举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签：
相关文章
03-08
03-07
03-08
03-07
03-08
03-08
03-09
03-08
03-08
03-09
03-08
03-08
最新文章
创意木偶装饰品让生活多一点精彩
2万件宜家家具，90平米乡村小公寓
家居，浪漫寓所“水晶”
80后女子发誓要从婆婆手中抢男人
风格厨房：下午茶流行餐具
气质中式餐具热销，富贵平安
注：儿媳妇可能犯的最大错误
8.6万挑战125平米生态装修