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警惕容易犯的睡眠习惯错误,这些错误会缩短你的寿命

发布于:2024-03-09 编辑:匿名 来源:网络

盖头睡觉

睡觉时,头上盖着被子。吸入和呼出的气体被限制在被子的狭小空间内。空气肮脏、堵塞,身体缺氧。不仅晚上睡眠困难、容易做恶梦,而且第二天醒来时还会感到头晕、无力、昏昏欲睡。

露肩睡觉

天气寒冷,尤其是冬天。如果露肩睡觉,很容易引起风寒。它侵入人体关节,造成局部经络、关节气血瘀滞,容易引起关节酸痛。老年风湿病患者尤其要注意

睡觉时戴东西

戴手表睡觉容易影响局部血液循环,特别是夜光手表,夜光材料对人体也有一定的辐射作用;

警惕容易犯的睡眠习惯错误,这些错误会缩短你的寿命

带妆睡觉很容易造成残留化妆品堵塞毛孔,诱发痘痘;

穿着胸罩睡觉很容易让人感到局部压迫,很容易导致乳腺小叶增生、乳腺癌等乳腺疾病。

夜间憋尿

尿液中含有尿素、尿酸及多种有毒代谢物。如果尿液在体内积累时间过长,这些有毒物质可能会对身体产生不良影响,可能会引起膀胱炎、尿道炎。

憋尿还会导致膀胱内的尿液反流入肾脏,引起人体一系列不适症状,如寒战、发热、尿急等、小便疼痛、腰痛、疲劳等

乱吃补品

补品虽然可以滋补身体,但它们不能随时被带走。,尤其是睡觉前。

人在睡眠时心率减慢,一些补充剂中的血浆物质会引起血流动力学异常,引起脑血栓。

睡觉时张开嘴

睡觉时张开嘴很容易吸入冷空气和灰尘,从而损害您的身体肺和胃。

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