超懒胖妹的5个减肥秘诀！

脂肪是每个美丽女孩的天敌。许多人花费了所有的努力来摆脱脂肪。只要找到正确的方法，顽固的脂肪就会变得脆弱。一起来看看这五位超级懒胖妹的减肥秘诀吧。

独家揭秘懒人减肥5招

一号刘英，27岁公民仆人

懒人减肥就是这样：一双减肥鞋，一个月就能减掉5斤

》据说香港点击查看香港及更多城市的天气预报有一种流行的瘦身鞋，前高后低，非常有效。我去年11月份就尝试过这个方法。我用宽松的石膏鞋改装了一双这样的瘦身鞋，请修鞋师傅把后背修好，鞋底故意放低，穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、臀部的肌肉很紧，走了一会儿，腰部就很热。”我一个月内减掉了5磅。

减肥原理：你要努力像芭蕾舞演员一样站立

这其实是一种微妙的减肥方法通过锻炼。方式。这种鞋的瘦身原理是基于芭蕾舞形的“一体式”形体训练方法。芭蕾舞的基本原理是利用双腿向外张开的训练来迫使身体重心向后移动。在最新的教案中，不少舞蹈老师都采用抬起前脚的方法来训练初学者。这还可以迫使身体重心向后移动，挺直脊柱。后来市场上出现了这种前高后低的鞋。有些人戏称它们为减肥鞋。

推荐评论：

虽然减肥是运动，但再懒，还是得走！只要每天佩戴它就可以无形中减肥，站着也能减肥，还可以让身体更加挺拔。确实是减肥美体的。最适合腰部、臀部、大腿等部位的脂肪。

二号张嘉怡，35岁大学老师

懒人减肥是这样的：吃用左手减肥。如果你吃一点点，你就会减肥。想吃东西

“一位从日本回来的朋友向我提到了这个减肥方法，由于我减肥心切，所以我坚持了很长时间一周了。我觉得用左手吃饭不是很舒服，方便，所以我放慢了吃饭的速度。一开始别人没注意的时候，有人夸我吃得优雅。但因为我用左手，不能狼吞虎咽，吃得过饱，所以吃饭真的很克制。”

减肥原理：左手控制食欲

当然，并不是说一定要用左手，只要正常使用，用习惯用的手吃饭就可以达到左手吃饭的效果。原因很简单：吃饭时，如果用一只手使用餐具，人们会感觉很不舒服，吃饭就会变得不那么方便和愉快，这时候人们的注意力就会集中在如何使用餐具上出色地。没有好吃的菜肴，自然就会少吃，从而达到控制饮食、减肥的目的。而这种不常用的用手吃饭的动作本身就是对大脑的一种暗示，中枢神经系统就会发出控制食物摄入量的指令；同时，这个动作还有助于锻炼大脑，让左右脑都得到训练和使用，使它们都处于灵活的状态。

推荐理由：

细嚼慢咽是一种健康的习惯。吃饭时可以通过换手来调整吃饭的速度。放慢脚步，才能减肥。如果你没有耐心，通常需要5分钟才能吃完饭，那么这种减肥方法很适合你。

3号编辑张子轩30岁

懒人减肥就是这样：快速热减肥法，肉眼可见的减肥

“我是一个很瘦的女孩，皮肤白皙。很多人奇怪我为什么身材这么好，皮肤白皙。我要告诉他们：我很喜欢洗热水澡，每次洗完澡后，腰腹腿都有明显的收缩，这已经成了保养妙招，但我又说不上来为什么？”

减肥原理：体温升高可以燃烧脂肪

体重的增加或减少是通过能量的摄入和消耗来调节的。当摄入的热量低于每天消耗的总热量时，身体就会燃烧储存的脂肪或身体组织来产生热量，因此体重就会减少。人体存在三种基本的产热效应：运动引起的产热、体温调节和摄入产热。体温调节的过程可以提高新陈代谢率，促进体内脂肪的燃烧，从而达到健康的减肥效果。皮肤被适当温度的水浸泡后，体温会处于快速升温的状态。这段时间是血液循环和新陈代谢的最佳时期。如果将一定量的姜汁滴入水中，快速加热的效果简直是事半功倍。这样可以加速血液循环，激活末梢血管，消耗热量并燃烧脂肪，进而出汗、出汗。

推荐：

姜汁浴需要注意以下几个方面：

1、所用的姜汁是炖老姜，一般30cc为宜。

2、洗澡的水温一定要调节在38-40摄氏度之间，洗澡后一个半小时以上比较合适。一顿饭。

3、理想的减肥水平大约在心脏以下，相当于把半个身体泡在浴缸里，让身体各部位的器官都能承受适当的压力对减肥最有帮助。

4号雪莲模特26岁

懒人减肥就是这样：闻香减肥，悄悄减肥

“我在多次减肥失败后就用这个方法减肥了。英国有专门用来减肥的香味药膏，我也注意到我们国家的鼻科也有通过闻芳香的东西帮助病人减肥的东西，所以我就尝试了一下，经常在家做一些很芳香的精油，我的感受是：以前感觉很饿在家吃了很多零食，现在不那么饿了，想吃东西。”

减肥原理：香气开胃

当人的身体机能出现欲望时，例如饥饿、困倦、烦躁等，都需要发泄和解决。饮食在排毒中起着重要作用。目前的小方法就是用闻香代替进食来化解身体机能引起的反应，从而达到减少食欲、控制食欲的目的。同时，芳香研究表明，食物的味道95%来自于其气味。食物的气味第一次闻时会勾起人的食欲，但闻太多则会产生相反的效果。这是因为人类的嗅觉器官已经适应了这种气味，不会再引起条件反射。这就是即使闻到气味也能减肥的原理。

推荐点评：

有些香薰疗法可以在日常生活中不经意地使用。比如在卧室轻香薰做瑜伽；平时可以适当喷点香水；在车内放一瓶香水；洗完澡后，涂上富含香气等的沐浴露，给你清凉的触感，魅力十足。整个减肥过程，只需一香，就能自然完成！

5号石莹莹公关经理，31岁

懒人减肥就是这样，越敲越瘦

“这个方法来自我的偶像，他是一位来自香港的艺人。所以当我听到他用每天敲打身体的某个部位直到疼的方式来健身减肥时，我坚信这一点，在坚持每天拍打身体的三个多星期里，我瘦了三公斤，虽然不多，但是我很满足了，因为我不需要节食，而且我会坚持下去的。”

减肥原理：

拍打身体靠什么来达到减肥效果“减肥”的目的是什么？首先，当我们敲击时，人体的体温升高，无形中激活了新陈代谢功能；其次，我们每次敲击身体的时候，也会作用于身体的经络、穴位、局部组织，导致皮肤发红，全身酸痛、麻木的感觉。这样可以打通穴位，让经络运行在最顺畅的状态。第三，通过拍打，可以使肌肉收紧，就像很多摔跤运动员不断练习身体敲打一样。是使肌肉紧实、防止下垂的有效方法。

推荐评论：

每天累的时候可以选择拍拍身体，从上到下，从上到下。肩膀到臀部，头部到小腿。如果你实在累了，你也可以选择请别人给你按摩，以达到目的。按摩减肥的原理和拍打减肥是一样的。正是因为心疼累了的你，所以才能真正拥有最懒的减肥方式。，就让别人帮你拍吧。

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