刘涛的减肥之道：不节食也能减肥

继《天龙八部》之后，大家又认识了饰演乔阿朱的刘涛。她漂亮的脸蛋和苗条的身材给人们留下了深刻的印象。据说，刘涛从15岁起就走上了减肥之路。下面我们就来看看她的想法。

工作不忙的时候自己做饭

刘涛对自己的评价是：平淡如水。她说：“我是一个温柔简单的人，无论是外表还是内在，都没有太多的装饰。在我的思想深处，有很多很简单的事情。工作不忙的时候，我喜欢呆在家里，带着早上睡个午觉，然后起床收拾屋子，然后出去散步，去市场买点蔬菜，回来自己做饭。我会做很多种美味的菜肴（她展示说这个语气时有点小骄傲），但都是家常菜，下饭菜，我自己做饭的时候会吃很多东西，以补充我忽略的营养。工作繁忙的时候注意一下。”

刘涛认为正常饮食非常重要。她不会像有些女演员那样为了节食而吃东西。如果你很胖，那就再胖一点吧。顺其自然，才是最美的。刘涛说：“瘦的时候会穿紧身的衣服，胖的时候会选择宽松、休闲的衣服，出现在别人面前的时候，形象还是比较好的。”>

吃维生素丸给身体加油

她说：“作为演员，生活规律比普通人更加紊乱，而且日常工作因为工作繁忙而消耗了大量的金钱。，往往一盒快餐盒甚至一片面包就够一顿饭了。如果这种情况长期存在，我就会严重缺乏维生素。我会服用一些复合维生素片来给我的身体补充能量。我选择复合维生素的原因是方便，不需要自己服用。记住要服用哪些维生素以及服用多少片；其次，我也认为多种维生素的搭配更科学。除含有人体所需的各种维生素外，还含有一些不过量的微量元素。”

除了维生素之外，刘涛还定期服用一些其他的营养品，比如营养粉、蜂胶等，但量不是很大。因为刘涛吃素已经两年多了。，所以要多注意补充营养，提高免疫力。

刘涛是素食主义者

刘涛说：“作为素食者，我首先不会考虑营养或吃素对身体的好处，但我不想伤害其他动物。因为在这个世界上，除了人类之外，其他的动物也是由血肉构成的。他们也能感受到痛苦、痛苦和感受。当我去动物园的时候，当我走到老虎笼子前时，母老虎就会立即警惕地守护着她的幼崽。你看，动物也是有感情的！打个不恰当的比喻，如果我们在森林里旅行，亲人被野兽吃掉，我们一定会很难过。动物也是如此。”

“但我不会强烈反对别人吃肉，也绝不会强迫别人同意我的想法，跟我一起吃素。当我和朋友出去吃饭时，我绝不会说：我是素食主义者，所以你不应该点荤菜。如果你点青椒炒肉，我也会吃里面的青椒。

吃素并不是不健康的生活方式

作为一名吃素多年的“资深”素食者两年多了，刘涛并不认为吃素是一种不健康的生活方式，肉类、大豆等豆制品中所含的蛋白质也非常丰富，而且也是非常优质的蛋白质，你会饱腹感。每天的能量。其实，现代社会上的很多疾病，比如疯牛病、禽流感，甚至非典，都是人们吃肉引起的，所以吃素也消除了这些风险。

当然，如果你是素食者，就别再挑剔了，别再说：苦瓜太苦我不吃，芹菜太硬我不吃。素食者必须有一个很全面饮食，知道什么对自己有好处。对于素食患者来说，豆浆、木瓜、猕猴桃都是非常有益的食物。

另外，平时要注意观察自己的饮食情况。刘涛表示，自己可能是一个比较关心自己健康的人，每年都会去医院进行两次全面的体检，里面和外面都有。我认为了解自己的身体状况很重要。但如果您感觉有点不舒服，请不要担心。我太紧张了。毕竟我还很年轻。只要坚持丰富的饮食、合理的睡眠和锻炼，身体自然就会好起来。

合理的睡眠和锻炼

说到运动，刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳。有时他喜欢在家跳绳。当他有兴趣时，他会购买磁带教材，在家练习健美操或瑜伽。刘涛说：“虽然我对所有运动都不是很专业，可以说只是为了好玩，但我喜欢运动。运动会让人充满活力，充满活力的人会更加自信，

刘涛很羡慕白领女性的生活

刘涛说如果自己没有成为一名明星，他会我会选择做一名白领。她特别羡慕白领女性的生活，觉得她们的生活精彩又美好。刘涛曾经是部队里的一名文艺兵。那些刻苦训练的日子里，我从来没有想过我会成为今天的我。

刘涛喜欢帮助别人安排事情和时间

现在有空的时候，刘涛经常幻想，如果my如果生活走另一条路会怎样？也许他会成为一个白领，漂亮又独立，也许他会有自己的办公室，有固定的休息时间，不像现在不停地拍戏。因为演戏，刘涛收获了很多，但也付出了很多。当刘涛厌倦了演戏的时候，他会觉得在一家普通的外企做一名普通的秘书可能会更好，或者更好，当一名办公室经理，因为刘涛觉得他很细心，喜欢帮助别人安排事情和时间，所以做秘书或者办公室工作一定很得心应手。

顺其自然，你会很美丽

但这些只限于想想而已。刘涛现在依然深爱着自己。我没有想过我的工作应该是多么的光鲜亮丽。我只是想做好我的工作。毕竟——这条路是她自己选择的。

减肥不必节食，顺其自然，你就会美丽。

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