把胡萝卜榨成汁可以减肥

发布于：2024-03-09 编辑：匿名来源：网络

减肥是全球趋势。日本这个与我国一衣带水的邻国，有一种“胡萝卜苹果汁减肥法”，甚至几位日本前首相都是其支持者。胡萝卜和苹果富含膳食纤维和微量元素，促进体内代谢废物的排出，通过健康的身体达到匀称的身材。

中医认为“血浊万病”，即体内毒素堆积，容易生病。毒素堆积会扰乱和减慢新陈代谢，使身体难以正常排出毒素，导致体重不知不觉地增加。胡萝卜和苹果汁最好在早上饮用，这是身体排毒的最佳时间。胡萝卜和苹果中的钾可以促进体内水分循环，加快体内毒素的排除。同时，胡萝卜和苹果富含葡萄糖和果糖，可以为身体提供能量。

有人不禁要问：鲜榨胡萝卜苹果汁和市面上的果蔬混合汁哪个减肥效果更好？这得从营养吸收开始。生胡萝卜中吸收的β-胡萝卜素不到10%。问题是β-胡萝卜素是脂溶性物质。只需将其加热或在油中煎炸，使细胞壁中的营养成分释放出来，营养成分就能被人体充分吸收。胡萝卜是果蔬混合汁的原料，经过热处理后加工成饮料。β-胡萝卜素的吸收率显着提高，有利于代谢废物的排泄，让“喝”果蔬更轻松、更营养、更美味。

看来胡萝卜的能力很强，但是因为味道特殊，很多孩子甚至大人都不喜欢吃。这实在是太让人失望了。建议大家用多种方式吸收胡萝卜的营养。除了上面介绍的胡萝卜果蔬汁外，还可以多吃胡萝卜沙拉、胡萝卜泥等。

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